임신계획에 필요한 정보

새해를 맞이해서

임신을 계획하고 준비하시는

가정이 많으실 텐데요

 

원하는 대로 모두가 

성공한다면 좋겠지만

그렇지 않은 경우도 많은

임신이라는 선물

 

이렇게 성공적인 임신을 위해서는

남편과 아내 모두가 지켜야 하는 게 있습니다

오늘은 이러한 정보들을 

자세히 설명드리겠습니다

 

 

 

-건강한 몸 관리-

 

아이를 건강하게 임신하기 위해서

남편과 아내 둘 다 임신하기 전부터

몸을 건강하게 만드는 게 중요합니다

여기에 해당하는 것은

생활패턴, 식습관 모두 해당합니다

 

대개 남자의 경우 정자가 만들어지는데

기간이 3개월 정도가 됩니다

그래서 몸이 건강할 때에 임신을 하기 위해서는

최소 계획한 임신 날짜의 3개월 전부터

건강관리에 신경을 써주셔야 합니다

 

평소에 음주와 흡연을 자주 하셨다면

이런 준비기간 동안은 되도록 피해 주시고

패스트푸드나 자극적인 음식 또한

피해 주시며 건강하게 식단을 조정하시면

좋겠습니다

 

-건강검진, 예방접종

 

이러한 건강관리와 함께 해주셔야 할 것은

건강검진과 예방접종입니다

우선 건강검진을 해서 전체적인

몸상태를 확인해주시고

성병과 관련한 검사까지 받아주세요

몇몇 산부인과에서 다양하게

검사 패키지를 진행하고 있어서

잘 알아보시고 선택해보셔도 좋습니다

 

또한 임신하기 전에

독감이나 a형 간염등을

예방할 수 있게 예방접종도 같이

해주시면 좋습니다

임신을 하고 나서부터

더욱 면역력이 떨어지기 때문에

관련 질환이 발생했을 때

합병증이 찾아올 확률이

높아지기 때문입니다

 

엄마들의 경우 각자

신체적인 특징이나

각종 질환의 가족력 등을

고려해보시고 전문의의

상담을 받아보시는 것도 좋습니다

 

남편의 경우는 정자의 활동성과

형태에 관련된 검사를 받아보세요

최근에 정자의 활동량이 50%이하로

떨어져 난임 남성의 비율이 증가하고 있습니다

그러니 미리 검사를 진행하고

이에 맞춰 임신을 계획하시는 게 좋습니다

 

-영양소 섭취

 

임신 전부터 임신 초기까지

아내가 필수적으로 섭취해줘야 하는

영양소가 있는데요

바로 '엽산'입니다

엽산은 비타민B에 포함되는

비타민으로써 태아의 신경발달과

혈관에도 영향을 줍니다

그래서 임신에 있어서

매우 관련이 높은 영양소로

알려져 있습니다

 

또한 기형야 출산 확률을

70%까지 감소시킬 수 있어서

많이들 권장하는 섭취 영양소입니다

 

전문가들이 말하기를

임신하기 한 달 전부터

하루에 400MCG를 

임신 중에 있다면

하루에 600MCG정도

섭취해달라고 합니다

(여기서 1000MCG는 1MG입니다)

 

또한 엽산이 남성의

정자 활동성을 높여주기 때문에

아내와 남편이 같이 섭취해주시면

효과가 더욱 높아질 수 있습니다

 

-배란주기를 파악하자-

 

위에서 말씀드린 아내와 남편의

건강한 몸 관리는

평소에 규칙적으로 운동을 해주시고

몸안에서 수정이 활발히 이루어지도록 해주고

식단을 건강하게 조정해주신다면

생식기의 기능이 좋아지면서

자신들의 배란주기를

정확하게 알 수 있게 하기 위함입니다

 

배란주기를 파악한 후에 부부관계를

가진다고 해도 자연임신의 경우

그 확률이 20~35%정도 밖에 안된다고 하니

배란일을 정확히 파악해서

관계를 맺는 것은 건강한 임신을 위해

아주 기본적으로 해주셔야 할 점입니다

 

배란일을 정확히 확인하기 위해서

배란테스트기를 사용해주시는 겁니다

나는 배란주기가 대체로 불규칙하다 하시면

더욱 도움이 되실터이니

잊지말고 확인해보세요

 

 

-편안한 마음가짐-

 

아이를 건강하게 임신하기 위해서

앞서 말씀드린 건강한 몸 관리도

중요하지만 그만큼 정신적으로 

즉 심적으로 편안한 상태를 

유지해주시는 게 중요합니다

마음을 편안하게 유지해주면서

스트레스를 관리해주시는 게

결국 임신확률 또한 높여줄 수 있기 때문입니다

 

그리고 임신 준비기간 동안

아내와 남편이 같이

임신 준비과정과 출산과

관련된 공부를 하시는게 좋습니다

 

준비가 되지 않은 상태에서 임신을

하게 된다면 초반에는 들뜨고 기쁜 마음이

들겠지만 이내 곧 여러가지 준비를

걱정하느라 조급한 마음이 들 수도 있습니다

 

평소에 임신과 관련된 책과 정보들을

숙지해주시고

가볍게는 다큐멘터리 등을 시청하는 것도

하나의 좋은 방법이 될수 있습니다

 

모든일에 완벽한 것은 없는 것만큼

이에 조급함과 부담을 가지기보다는

차분하게 임신에 대해 알아보고

준비하시는 게 좋을 거 같습니다

 

이에 제가 말씀드린 정보가

도움이 되셨기르 바라면서

글을 마치겠습니다 감사합니다!