임산부들을 위한 차(茶)종류

안녕하세요! 오늘은

임산부들을 위한 마시는 차 종류를 알려드릴 건데요

 

아무래도 임신 중에는

카페인을 섭취하기에는 제한적이기 때문에

커피대신 차를 마시는

산모분들도 많으실 겁니다

 

하지만 '차'라고 모두

몸에 좋은 것은 아니어서

특히 임신중이시라면 더욱

차 종류에 신경을 써야 합니다

 

그래서 오늘 제가 소개할 

포스팅을 잘 숙지하시고

안전하게 마실수 있는

차 종류 알아가시기 바랄게요

 

 

-레몬티-

 

 

많은 산모들이 임신 초중기에

특히 힘들어하는 증상은

입덧이라고 합니다

이럴때에 레몬차 특유의

상큼한 신맛을 마시면 

입덧을 완하하는데

큰 도움을 받을 수 있습니다

 

또한 뱃속에 태아가 점점

자라면서 동반되는

위 불편함, 소화불량 등

여러가지 문제에도

큰 효과를 볼 수 있다고

알려져 있습니다.

 

이뿐만이 아니라 레몬은

많은 양의 비타민 성분들이 함유되어 있기 때문에

주기적으로 마셔준다면

감기 예방과 피로 해소에도 좋다고 하니

특히 감기약 복용이 제한되는 

임산부들은 레몬차로 건강관리에 있어

많은 도움을 받을 수 있다고 합니다

 

-루이보스 차-

 

여러가지 차 중에서

특히 임산부들에게 강력히 권장될 정도로

건강과 맛에도 좋은 차입니다

 

대개 많은 차들에 포함된

철분의 흡수를 방해하는 '탄닌'이라는

성분이 루이보스 티 에는 없어서

안심하고 드셔도 됩니다

 

루이보스의 원산지인 남아프리카에서도

남녀노소 특히 어린이들도 즐겨마실 만큼

모두에게 건강한 차로 유명해져 있습니다

 

미네랄, 칼슘, 마그네슘과 단백질까지

다량 함유돼있으며 항산화 효과로 인해

피부미용에도 또한 좋다고 합니다

 

하지만 평소에 수족냉증을 겪고 있으신

분들이라면 루이보스티를

과다하게 섭취 시에 증상이 

더 악화될 수 있다고 합니다

루이보스 차 자체가 찬성분을 띄기 때문에

부작용이 일어난다고 하는데요

권장 음용량이 6잔 정도라고 하니

이를 초과해서 마시지만 않는다면

건강하게 이용 가능하다고 합니다

 

 

-라즈베리 잎차

 

미국에서도 임산부들에게 좋은 차로

알려져 있는 라즈베리 잎차는

한국에 있는 분들에게 낯설 수 있지만

특히 출산을 앞둔 임산부들의

자궁근육을 활성화시켜주는 덕분에

순산 가능성을 높여준다고

잘 알려져 있습니다

 

더불어 출산 후에 발생할 수도 있는

출혈을 예방해주는 효과가 있으며

철분, 칼슘, 마그네슘, 비타민D등

임산부에게 좋은 영양소가

골고루 포함돼있어

임산부들이 마시기 좋은 차로

잘 알려져 있습니다.

 

라즈베리는 또한 향긋한 향을 가지고 있어

입덧을 완화하는 데에도 효과를 가집니다

 

 

-생강차

 

생강차는 생강 특유의 알싸한 향으로

임산부들에게 좋은 차입니다

 

생강 성분 중 진저롤이라는 성분은

메스꺼움을 줄여주는 효과가 있어서

입덧으로 인해 속이 안좋을때 마시면

속을 진정시켜주고 구토를 멎게 해 준다고 합니다

 

더불어 호흡기와 목 건강에도 좋아서

임신 중에 목이 건조해서 고생하시는

임산부들에게 많은 도움이 될 수 있습니다

 

하지만 생강은 열을 내는

성질이 있어서 과다하게 섭취할 경우

아토피가 있으신 분들이라면

증상이 악화되거나 두드러기가

일어날 수도 있다고 합니다

 

 

-민들레차

 

 

염증 완화에 좋은 민들레는

젖몸살과 위염, 장염, 간염 등

염증질환에 좋아서 많이 쓰인다고 합니다

 

또한 비타민B와C, 루틴 성분들을

가지고 있어서 임신중에 일어날 수 있는

소화기, 호흡기 질환에 도움을 줄 수 있다고 합니다

 

임산부들에게 좋은 차 종류를 

여러가지 설명해드렸는데요

 

본인의 체질과 겪고있는

증상들을 고려해서

적합한 차를 골라서

드신다면 커피만큼이나

다양한 맛과 향을 즐기는

시간을 가질 수 있을거라고 생각합니다

감사합니다.